Yağ yakmak için spor şart mı? Aktif Yaşam ve Yağ Yakımı Dinlenme halindeki yağ yakımını artırmak için haftada en az üç gün düzenli egzersiz yapmak gerekir (1). Vücudun dinlenme halindeyken kullandığı kaloriler, gün içinde yakılan kalorilerin yaklaşık %65-70’ini oluşturur (1). Sadece diyet yaparak yağ yakılır mı? Cevap hayır! Tek başına kalori açığı yeterli değildir. Bu kalori açığını yaratmada uygun beslenme son derece önemlidir. Yağ yoluyla kilo kaybı ancak yeterli karbonhidrat, protein ve yağ içeren dengeli bir diyetle mümkündür. 1 haftada ne kadar yağ yakılır? Sıkça sorulan sorular. Bir haftada ne kadar yağ yakılabilir? Diyet ve egzersiz rutini yağ yakımı için…
Yorum Bırak