Dünyadaki en sağlıklı yiyecek nedir? Birincisi, yeşil yapraklı sebzeler dünyanın en sağlıklı besinleri arasında öne çıkar. Ispanak, pazı, brokoli, lahana gibi sebzeler, yüksek miktarda lif, C vitamini, K vitamini, folat ve antioksidanlar içerirler. Bu besinler sindirim sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur. Sağlıksız besin grupları nelerdir? Beyaz un, şeker, rafine tuz, trans yağlar, gıda katkı maddeleri, mevsimi dışında yetişen meyve ve sebzeler, dondurulmuş gıdalar, suni yemle beslenen hayvanlar ve yan ürünleri neredeyse yediğimiz tüm gıdalarda bulunuyorlar. Hangi besinleri tüketmemeliyiz? Beraber Tüketilmemesi Gereken 11 GıdaBaklagiller. Baklagiller meyveler, balık, et, yoğurt, süt, yumurta ve peynir ile birlikte tüketilmemelidir. Cildi…
Yorum Bırak